Witam, wykonuje splita niecały rok, w wakacje mial miejsce trening FBW na rzezbe, przez ten czas w ktorym wykonywalem splita na mase zamienialem cwiczenia, atakowalem miesnie pod roznymi katami, zamienialem sztange na hatle itp. Tydzien temu ustalilem kolejny trening splita ostatnio zauwazylem iz moj brzuch o wiele barzdiej sie buduje od reszty [...]
Witam wszystkich .Ćwiczę na siłowni od 9-10 miesięcy bez wakacji licząc bo w wakacje miałem przerwę 2 miesiące.Waże ok.70-75kg nie wiem bo nie mam u kogo się zważyć wzrost 171cm.Mój problem polega na tym ,że mimo tych 9-10 miesięcy ćwiczeń klatka ,biceps ,triceps ,barki ,plecy .Nie mam jakiegoś konkretnego treningu lecz nic mi nie rosnie .wyciskam [...]
Witam, wiem, że pewnie jest tona takich tematów, ale nie wiem w sumie pod który się podpiąć i opisac dokładnie czego chciałabym się dowiedzieć. W te wakacje chodziłam na siłownie, na samo cardio, bieznia, rowerek i orbiterek. Jadłam 5 posiłków i faktycznie schudłam bardzo! Ale tylko brzuch. I niestety nie pamiętam co jadlam.. wiem, że to dziwne, [...]
Sprzedam konsolę X-box. Stan bardzo dobry. Kupiona we wakacje 2002. Zainstalowany oryginalny chip Enigma (za który zapłaciłem wtedy 300 zł) , karton , instrukcja , kable, pad. Na dysku zainstalowany Evolution X oraz gry Unreal , FIFA 2002 i The Thing Do zestawu dodaje dodatkowo jako bonus zestaw gier na DVD-R. 1. Minority Report......... 2. [...]
[...] czwartek jutro ale w piątek wyjeźdzam wracam dopiero w niedziele i sobotni trening przepada a to barki i plecy... i teraz nie wiem czy wrzucic go w poniedzialek i bez dnia wolnego odrazu we wtorek cwiczyc. Czy sobie odpuscic dodam ze 3 tyg temu mialem tydzien przerwy z powodu wyjazdu na mazury wiadomo wakacje to i czesciej sie gdzies jedzie...
[...] z mojej sylwetki. Mam slabe trawienie (co 3 dni mniej/wiecej). Na dodatek mam dużo tłuszczyku ;P a szczegolnie na udach i tyłku, chcialbym to spalic zwlaszcza ze nadchodza wakacje... zapodam teraz jak wyglada moje odzywianie w ciagu dnia: rano przed szkołą (8.00) - kanapka z serem lub płatki z mlekiem (platki w stylu chocapic i takie tam ;o) [...]
Dzień treningowy: Paweł budzi się jest godzina 10:00 bierze na łyżeczkę kreatyne 2.5g popija wodą, następnie powtarza czynnosci po czym łyka dwie kapsułki tauryny i po godzince je sniadanie. Nadchodzi pora treningu godzina 14:00, Paweł idzie na siłownie troche się spocić. Po intensywnych cwiczeniach biegnie do domu po czym przyrządza wszystko co [...]
[...] problem. Jestem takim zwyczajnym 16 latkiem ( 180cm wzrostu 63-64kg wagi ) Ćwicze na takiej domowej siłowni. Mam diete ktorej staram sie dotrzymywac( wiadomo jak to bywa w wakacje zbyt czesto w domu nie jestem) Ale w roku szkolnym nie mam problemow z tym zeby przygotowac posilek ale z tym zeby go zjesc. Poprostu nie mam apetytu... Jedzac [...]
Kupiłem w/w białko w zeszłe wakacje rok 2009 i od tamtej pory wszamałem na początku 2 porcje i leżało w szafie w dość chłodnym pomieszczeniu . i takie pytanie , czy to białko sie będzie nadawało jeszcze do sporzycia ? data sporzycia to : 12.02.2012. Otworzyłem opakowanie i wszystko jakby w porządku .. zero smrodu zero pleśni .
Witam , a więc mam 16 lat i ok.1,8m wzrostu , ważę ok.65kg.Jestem sportowcem i gram w piłkę bardzo czesto i chciałbym przez wakacje zwiększyc swoją siłę i zamierzam chodzic na siłownię. I dlatego potrzebuję jakiejs diety , moze jakis odżywek ale to dopiero po jakims czasie.Wiec proszę o pomoc :) ps. ide teraz do szkoly sportowej i tez chce jakos [...]
[...] Jestem na 2 roku ekonomii studia licencjackie (3 lata). Po ukończeniu tych studiów chciałbym zrobić magistra z AWF - bo właśnie interesuje się siatkówka (jako gracz i kibic). W planach mam także w tym roku (wakacje) zrobić kurs instruktora siatkówki. 1. Czy istnieje możliwość skończenia magistra z AWF po ekonomii? i jak to mniej więcej wygląda?
[...] zupełnie jak to zrobić i jak się za to zabrać. Jeżeli znalazła by się tutaj jakaś osoba który by mi w tym pomogła to byłbym bardzo wdzięczny, ponieważ już wszystko przeszukałem i zupełnie już się pogubiłem w tym wszystkim niestety :( a wakacje już tuż tuż a ja wyglądam właśnie tak: Proszę pomóżcie mi bo już naprawdę nie wiem co mam robić :(
Jestem ektomorfikiem, robię masę jestem obecnie na 3500 kalorii. W wakacje dawałem rade tyle jeść ale zaczął sie rok szkolny i sobie trochę nie radze(mniej czasu). Ma ktoś może pomysł jak dobić kalorie, lub co jeść zeby sie nie najeść a żeby trochę kalorii wpadło? z góry dzięki
witam . Chodzi o to ze w wakacje mam tez chwile wolnego czasu na poczytanie .wiem ze jest tu dzial o ksiazkach o MMA przejrzalem go ale i tak postanowilem napisac ten temat. wiec czy mozecie podac tytuły przeczytanych przez was ksiazek o Sportach walki ( MMA , bjj itp ) oraz o tytuły . np. slyszalem ze Matt Hughes napisal ksiazke ? no wiec dzieki [...]
[...] temu skończyłem cykl z metanabolem, ale nadal ćwiczę z dietą i suplementami, efekty ładne, przytyłem około 6,7kg,i chcę to kontynuować jeszcze przez parę miesięcy, przez wakacje wypiłem może z 2 piwa i to wszystko, staram się nie stracić tego wszystkiego. Pytanie moje brzmi tak, czy mogę zrobić tzw. 'skok w bok i czy mogę raz napić się vódki? [...]
[...] z mono kreatyny, dextrosa, aakg, WPC i rozwazam zma apteczne. Ostatnio przerabiany plan: FBW Witam wszystkich. Słowem wstępu od jutra planuje nowy cykl i nowy trening. Przez wakacje nie moglem chodzic regularnie na silownie wiec robilem FBW. Od jutra planuje wrocic do SPLITa. Trening co 2 dzien łącząc duza partie miesniowa z małą. Brzuch robie w [...]
Witam, mam diete na mase. Dieta dokladnie rozpisana, na mase wszystko ok. Stosowalem okolo 10 dni mass xxl, a ze zblizaja sie coraz wiekszym krokiem wakacje, postanowilem uzyc kreatyny. i Po samym mass xxl diecie, i okolo 10 dni cwiczen, zaczalem zauwazac ze urosla mi lydka (niestety prawa mam troche szersza od lewej, ale to sie moze zmieni, nie [...]
bralem 1raz saa tesc enan przez 8 tyg i poszlo 8kg pol roku teraz wyjezdzam na miesieczne wakacje zagranice i jedni mowia mi ze wszystko spadnie a 2dzy ze spadki jak po suplach a jak spadnie tos zybko odrobie..
Witam wszystkich serdecznie :) Wiek : 19lat Wzrost : 186cm Waga : 85kg ( przytyłem przez wakacje 10kg pracując w chinskiej restauracji, bez zadnej diety, kurczak krewetki ryz makaron sojowy) pracowałem po 12 h dziennie więc dużo tego jadłem) Staż : 2 lata w tym że z przerwami (ponad półtora roku w piwnicy, teraz karnet na siłowni) - 6 miesięcy [...]
[...] hcg, to naprawde jest takie potrzebne? Czy jesli nie bede mial atrofi jader musze to brac? I jak to jest z ta retencja na bombie, bo podobno ulewa strasznie i ryj puchnie, a wiadomo wakacje.. Da sie zapobiec balonowi na ryju? Dokupic jakies suplementy? Mam pelen kompleks witamin, cynk organiczy, omega3 no i bialko na uzupelnienie. Pozdrawiam \-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
